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Respira. Calma tu mente. Concéntrate. Actúa.

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Descripción

Autor: Michael Townsend
Título: Respira. Calma tu mente. Concéntrate. Actúa.
Editorial: Koan

Peso: 0.3 kgs.
ISBN: 9788418223341

PARA TODOS AQUELLOS QUE SE SIENTEN ABRUMADOS POR LAS EXIGENCIAS Y ANSIEDADES DE LA VIDA COTIDIANA, RESPIRA OFRECE PRÁCTICAS PARA FOMENTAR LA RELAJACIÓN, LA ATENCIÓN Y LA CONCENTRACIÓN. CUANDO ENCUENTRAS EL EQUILIBRIO EN LA VIDA, PUEDES HACER COSAS INCREÍBLES: CREAR, SUBIRTE A UN ESCENARIO, LIDERAR UN EQUIPO, EMPRENDER UN NEGOCIO, FORMAR UNA FAMILIA. PERO MUY A MENUDO, FRENTE A LOS CAMBIOS, PERMITIMOS QUE EL ESTRÉS SE APODERE DE NOSOTROS Y NOS SENTIMOS DESCENTRADOS. MICHAEL TOWNSEND WILLIAMS, EXPUBLICISTA CONVERTIDO EN PROFESOR DE YOGA Y MINDFULNESS, DEFIENDE EL BUEN HACER, ABOGANDO POR UNA VIDA PRODUCTIVA, PERO NO A COSTA DE NUESTRA SALUD Y BIENESTAR. Y CUÁL ES LA CLAVE PARA LOGRAR ESTO? EL ALIENTO. NUESTRA RESPIRACIÓN, QUE ES LA CONEXIÓN DIRECTA ENTRE NUESTRA MENTE Y NUESTRO CUERPO, REFLEJA AQUELLO CON LO QUE ESTAMOS LIDIANDO EN CADA MOMENTO. NOS AVISA CUANDO ALGO NOS SOBREPASA. CON SENCILLOS EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN Y ELEMENTOS DE YOGA, MEDITACIÓN Y ATENCIÓN PLENA, RESPIRA TE AYUDARÁ A: REDUCIR EL ESTRÉS Y AUMENTAR TU BIENESTAR MEJORAR LA CONCENTRACIÓN Y LA PRODUCTIVIDAD CULTIVAR NUEVOS BUENOS HÁBITOS Y ABANDONAR LOS MALOS DESARROLLAR EL CORAJE Y LA RESILIENCIA ESTÁS PREPARADO PARA RESPIRAR MEJOR?