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Radiografía de una vida sana

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Radiografía de una vida sana

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Descripción

Autor: b'Jose Manuel Felices'
Título: b'Radiograf\xeda de una vida sana'
Editorial: b'Grou'

Peso: 0.3 kgs.
ISBN: b'9786316620972'

b'\xbfSab\xedas que decir "gracias" dispara tu dopamina? \xbfY que llorar regula tus niveles hormonales? \xbfO que pensar en positivo puede hacer que te recuperes antes de una lesi\xf3n? \xbfY que la m\xfasica reduce la ansiedad y sirve de ayuda cuando sientes dolor? No basta con dormir, comer bien y hacer deporte: detr\xe1s de la salud y la felicidad se esconde una asombrosa ciencia de la que nadie habla. El doctor Jose Manuel Felices, radi\xf3logo acostumbrado a observar lo invisible a simple vista, nos muestra hasta qu\xe9 punto la salud f\xedsica y mental est\xe1n unidas y c\xf3mo cuidar una es esencial para poder cuidar la otra. En este fascinante libro descubrir\xe1s nuevos h\xe1bitos, sencillos y originales, que van mucho m\xe1s all\xe1 de comer ensaladas, hacer sentadillas o beber dos litros de agua al d\xeda. Con mucho humor, pero tambi\xe9n con evidencia cient\xedfica y con historias conmovedoras de pacientes reales, los consejos del doctor Felices te ayudar\xe1n a estar m\xe1s sano y feliz desde hoy.\n\nPorque para ser feliz no necesitas cita previa.\n\n\xbfQu\xe9 aprender\xe1s con este libro?\n\n* Entender c\xf3mo el estr\xe9s afecta a tu salud f\xedsica y mental.\n* Comprender c\xf3mo funciona el dolor y c\xf3mo transformarlo en tu aliado.\n* Entrenar tu cuerpo para tu vida: prehabilitar el m\xfasculo para no lesionarte.\n* Ser consciente del poder de confiar en ti y en el proceso para acelerar la rehabilitaci\xf3n.\n* Fortalecer tu memoria y mantener un cerebro joven y activo.\n* Usar la m\xfasica como herramienta terap\xe9utica para reducir la ansiedad.\n* Domar el miedo a no dormir y reconciliarte con tus noches de insomnio.\n* Aprovechar la energ\xeda positiva y el humor como medicinas reales.\n* Construir relaciones sanas que refuercen tu sistema inmunitario.\n* Crear tus propios refugios (reales o mentales) para reducir el estr\xe9s.\n* Comer de manera saludable y sin perder la cabeza.\n* Dosificar la dopamina digital para recuperar el foco.\n* Acompa\xf1ar con serenidad a tus seres queridos en los momentos dif\xedciles.\n* Vivir con perspectiva y gratitud, llamando "problema" a lo que realmente lo es.\n\nPasa del "s\xe9 que deber\xeda" al "ya lo estoy haciendo".'