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Más allá de la ansiedad

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Más allá de la ansiedad

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Descripción

Autor: b'Martha Beck'
Título: b'M\xe1s all\xe1 de la ansiedad'
Editorial: b'Aguilar'

Peso: 0.3 kgs.
ISBN: b'9789877353921'

b'En M\xe1s all\xe1 de la ansiedad, Beck explica por qu\xe9 este malestar se dispara a nuestro alrededor y dentro de nosotros, adem\xe1s muestra que no solo es posible reducir la preocupaci\xf3n, sino tambi\xe9n aprovecharla como una fuerza que nos impulse hacia una vida llena de paz, con prop\xf3sito y alegr\xeda. Tomando como base las investigaciones m\xe1s recientes de la neurociencia y su experiencia como soci\xf3loga y coach, explica c\xf3mo nuestros cerebros suelen quedar atrapados en una espiral de ansiedad: un sistema de retroalimentaci\xf3n que puede aumentar la ansiedad de manera indefinida. Para liberarnos de ella, propone activar diferentes \xe1reas de nuestro sistema nervioso: las que involucran la creatividad.\n\nA partir de instrucciones para activar la espiral de creatividad, Beck nos gu\xedaen un proceso que no solo calma la ansiedad, sino que conduce a la resoluci\xf3n innovadora de problemas, el sentido de prop\xf3sito y una conexi\xf3n m\xe1s profunda y alegre con los otros y con el mundo.\n\nDescubrimos que lo opuesto a la ansiedad no es la quietud, sino una forma m\xe1s serena de vida que nos inspira e invita a relacionarnos con el mundo con mayor profundidad y autenticidad.'