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Deshacer la ansiedad

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Deshacer la ansiedad

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Descripción

Autor: b'Judson Brewer'
Título: b'Deshacer la ansiedad'
Editorial: b'Booket'

Peso: 0.3 kgs.
ISBN: b'9789878223056'

b'En la l\xednea del bestseller H\xe1bitos At\xf3micos de James Clear, Deshacer la ansiedad, del psiquiatra y neurocient\xedfico experto en adicciones Judson Brewer, nos propone una gu\xeda paso a paso para cultivar buenos h\xe1bitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupaci\xf3n y miedo que nos provoca ansiedad. \n\n \n\nUna gu\xeda paso a paso para cultivar buenos h\xe1bitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupaci\xf3n y miedo que nos provoca ansiedad.Entendemos por ansiedad desde una leve inquietud hasta un ataque de p\xe1nico en toda regla. Pero la ansiedad es tambi\xe9n la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos h\xe1bitos en los que caemos para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estr\xe9s, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de los que no podemos salir ni con fuerza de voluntad.El doctor Brewer nos ense\xf1a a conocer nuestra mente para descubrir los factores que desencadenan la ansiedad, a desactivarlos y a entrenar nuestro cerebro con la atenci\xf3n plena y otras t\xe9cnicas que han demostrado ser eficaces en su laboratorio.Vali\xe9ndose de m\xe1s de veinte a\xf1os de investigaci\xf3n y trabajo pr\xe1ctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores ol\xedmpicos, y l\xedderes pol\xedticos y empresariales, el doctor Brewer ha creado un programa claro y pr\xe1ctico que cualquiera podr\xe1 utilizar para sentirse mejor.'